El consumo de cerveza es algo mas que habitual en el mundo y los chilenos no se quedan atrás. Para festejar con amigos, familia, cumpleaños, etc, siempre hay una buena razón para esta bebida alcohólica y dentro de las consecuencias mas notorias está la clásica “barriga o guata cervecera”, la cual por lo general son los hombres quienes mas la demuestran.

Según datos de la Asociación de Cerveceros de Chile (Acechi), en Chile se consume un promedio de 46 litros de cerveza por persona al año. Cifras que pueden atentar directamente con la salud de las personas mas allá de sólo mostrar la mencionada “barriga cervecera”.

Desde España, expertos quisieron analizar este fenómeno físico que aseguran, aqueja mas a los hombres, porque las cifras de consumo son mas altas en ellos, pero que las mujeres no están exentas.

El coordinador de la Unidad de Sobrepeso y Obesidad del Hospital Vithas Vigo en España, habló con el medio “Cuidateplus” sobre el tema y explicó el cómo se origina este aumento de barriga. “fundamentalmente con la distribución de grasa inducida por hormonas androgénicas”

La nutricionista Ana Rico también se refirió a cómo se produce esto. “La barriga cervecera se encuadra en el fenotipo de personas con extremidades delgadas y una zona central más pronunciada, de tal manera que existe una desproporción”.

Respecto a cómo bajar esta “barriga cervecera”, los expertos entregaron algunos tips:

Lo primero es llevar un dieta más saludable, donde se puedan disminuir las grasas saturadas y a eso sumar actividad física. Por otro lado, también se recomienda reducir el consumo de bebidas carbonatadas, comer mas despacio, no comer chicles y disminuir las comidas altas en grasas.

En cuanto a comidas que también pueden ayudar, los expertos recomiendan una dieta hipocalórica, alimentos que estén incluidos en la dieta mediterránea como carne, pollo y muchas frutas y asimismo, hacer siempre ejercicio.