• Redactado por Javiera Cuevas S.
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Debido a la rutina que tiene cada uno, gran parte del tiempo que estamos despiertos, la pasamos sentados, ya sea viendo televisión, revisando redes sociales, estudiando o trabajando. Y pese a que muchos lugares de trabajos han adaptado los escritorios y sillas para que sean ajustables, aún queda la interrogante ¿es mejor trabajar sentados o parados?

Un reciente artículo publicado por el medio internacional, BBC reveló que las personas que pasan mucho tiempo sentadas tienen un riesgo más alto de desarrollar enfermedades crónicas, alguna de ellas puede ser diabetes tipo II, enfermedades cardiacas, además de tener una expectativa más corta de vida.

Las personas que pasan gran parte del día sentados son más propensas a sufrir de dolores musculares y de los huesos. Ahora, si esto lo acompañas con actividad física, contrarrestas los riesgos de salud del sedentarismo.

Sin embargo, estar mucho tiempo parado también puede ser perjudicial ya que puede provocar fatiga muscular, venas varicosas, dolor y malestar en la espalda baja y en las extremidades inferiores como cadera, rodillas y tobillos.

Recientes estudios sugieren que permanecer 40 minutos parados sin descanso, reducen las posibilidades de desarrollar dolencias musculares. Mientras que aconsejan realizar pausas activas cuando se está mucho tiempo sentado.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos limiten las horas sentadas y que lo interrumpan con actividad física de cualquier intensidad, incluso leve sirve para la salud.