El estrés es un problema con el que todas las personas tienen que lidiar en algún momento de sus vidas. Este se puede producir por la tensión del trabajo, alguna situación social o simplemente por no saber qué hacer ante algún problema determinado. Lo cierto es que estar estresado puede afectar mucho a la salud mental, pero también al sistema digestivo.

Existen personas que al momento de sentirse muy estresadas comienzan a tener dolor de estómago e incluso este se les cierra y no son capaces de ingerir ningún alimento debido al mal rato que están pasando.

En conversación con Cuidateplus, el médico especialista en nutrición del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED), Domingo Carrera, explicó cómo se origina este problema digestivo. “El estrés (agente agresor ambiental) y la respuesta de nuestro cuerpo a esa agresión (ansiedad) afecta al aparato digestivo porque este es el sistema corporal más conectado con el sistema nervioso. De hecho, es denominado el segundo cerebro”.

Además, añadió que “el estrés genera una secreción hormonal, el cortisol, que actúa sobre el aparato digestivo. Esta conexión nerviosa, hormonal y neuroinmunitaria está mediada por la microbiota digestiva en lo que se llama el eje cerebro-microbiota-intestino”.

El doctor también comentó que el estrés afecta directamente al sistema inmunitario y este genera “una reacción de inflamación e inmunosupresión en el estómago, lo que nos deja más vulnerables frente a la aparición de patologías autoinmunes y cáncer”.

Respecto a las consecuencias más concretas que puede generar el estrés en el sistema digestivo, está la posibilidad de padecer enfermedades como la gastritis, gastritis crónica, dispepsia y problemas al intestino.

“El estrés podría ser responsable del Síndrome de Intestino Irritable, una patología crónica inflamatoria del intestino que cursa con hinchazón o dolor abdominal, gases, diarrea o estreñimiento”, agregó Domingo Carrera.

Para evitar estos problemas gástricos, el doctor recomendó evitar comer alimentos ácidos y cítricos, sumado al consumo de alcohol. Además, si la situación es más complicada se debe tomar remedios que protejan el estómago y para disminuir el estrés es bueno hacer deportes como salir a caminar, natación u otras actividades que te relajen.