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Qué es el BBG: El entrenamiento para bajar de peso que revoluciona las redes sociales

La técnica de la australiana Kayla Itsines promete grandes resultados en apenas 12 semanas.

Guía de: Virales

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Todos, alguna vez en la vida, hemos luchado con esos kilos demás, y siempre se está en la búsqueda de dietas y ejercicios efectivos para no subir de peso.

En esa línea, la entrenadora personal, Kayla Itsines (23), está causando furor en las redes sociales, gracias a su técnica de entrenamiento llamada Bikini Body Guide (BBG), un método para bajar de peso y tonificar.

Asi lo demuestran sus orgullosas clientas, que con fotos del antes y el después comparten su nuevo cuerpo en Instagram. Actualmente la australiana cuenta con millones de fanáticas que no dudan en retratarse para dar a conocer los resultados de su entrenamiento.

Piernas definidas, glúteos tonificados, abdomen plano y brazos fuertes es lo que garantiza la entrenadora con su sistema. Para ello propone una dieta saludable acompañada por un programa que consiste en realizar a diario tres circuitos, uno para piernas, otro para brazos y otro para abdomen, compuestos de cuatro ejercicios cada uno, que se deben repetir durante siete minutos. Ambos circuitos se deben repetir dos veces sumando un total de 28 minutos(7 minutos x 4 circuitos). En el que se incluyen  pesas, flexiones push up, burpees y planchas de 30 segundos de duración.

Son muchas las mujeres que muestran su cambio corporal tras haberse sometido a su guía de entrenamiento. Mira sus fotos:

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Kayla manifestó a la revista Vogue España que “Creo que mi programa ha recibido tanto feedback positivo porque los resultados son de mujeres reales que han sido capaces de mantener una rutina consistente”.

Y añade: “Las chicas deberían saber que no necesitan pasar horas en el gimnasio todos los días. Escucha a tu cuerpo y permanece activa con una rutina realista que puedas mantener por un largo período de tiempo”.

Para ver más puedes visitar el Instagram de Kayla, que ya tiene casi 3 millones de seguidores.

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