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Beneficios de la práctica del Yoga

El Yoga nos permite comprender que somos un cuerpo, una mente y un espíritu, construyendo una vida. Conozca los beneficios físicos y espirituales que trae esta disciplina.

Durante el desarrollo de la humanidad el ser humano siempre ha sentido la preocupación de mantener el estado de equilibrio del cuerpo, o como lo llamamos en nuestra era,  mantener la Salud u Homeostasis.

Debido a esto, en distintas partes del mundo surgió la necesidad de curar, o de recuperar el equilibrio, y según los distintas ubicaciones geográficas, todas las culturas exploraron la espiritualidad como el inicio de la comprensión de procesos naturales humanos para la sanación.

Yoga es un completo sistema de higiene del cuerpo orgánico, además de una conexión consciente con todo lo que somos…

A continuación, presentamos una serie de beneficios de orden físico y espiritual que trae consigo la práctica del Yoga:

Posturas Yoga

Foto: El Mercurio

Uno de los beneficios del Yoga es que ayuda a mejorar las posturas.

Beneficios físicos:

  • Enseña a habitar el cuerpo.
  • Enseña el lenguaje natural del cuerpo.
  • Mejora la salud y regula todos los sistemas del cuerpo.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Reduce la tensión arterial.
  • Aumenta la capacidad cardio-respiratoria.
  • Regula el metabolismo.
  • Facilita el tránsito intestinal.
  • Previene y trata molestias músculo esqueléticas.
  • Aumenta las defensas del organismo.
  • Mejora la calidad de la piel y retarda el envejecimiento.
  • Mejora la calidad del descanso y el sueño.
  • Corrige la postura.
  • Modela la figura.
  • Aumenta la vitalidad (bioenergía) y el sistema inmune (Bioquímica).
Yoga

concentracion

El yoga permite alcanzar la quietud mental y cultivar el silencio interno.

El Yoga también viene aparejado de beneficios mentales, ya que cuando el cuerpo se calma…se silencia la mente y así percibimos con nitidez el lenguaje interno…

Beneficios mentales

  • Mejora la atención/concentración, lo que ayuda a la toma de decisiones en forma eficiente.
  • Favorece la claridad mental, la auto-aceptación y el contento.
  • Ayuda a permanecer en el presente…el aquí y ahora.
  • Afinamiento de los sentidos.
  • Desarrollo de la memoria.
  • Logra quietud mental y cultiva el silencio interno.

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  • Bibliografía y textos de apoyo

    Cada vez que busques información con respecto a Yoga puedes confiar en la rapidez y eficiencia de los textos virtuales que te entregan una idea clara y precisa sobre algún tema. Y para profundizar aún más, te sugiero una lista de libros para aprender directamente de sus autores.

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