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¿Cómo tonificar las piernas? 5 rutinas de ejercicios para conseguirlo

Dedicarle algo de tiempo a mover los músculos resulta fundamental para compensar la vida sedentaria que domina los tiempos actuales.

Guía de: Belleza

Hacer ejercicio tiene innumerables beneficios. Por eso, ya sea por salud o por estética, dedicarle algo de tiempo a mover los músculos resulta fundamental para compensar la vida sedentaria que domina los tiempos actuales.

A continuación, cinco rutinas de ejercicios muy efectivas, de la mano de Patry Jordan.

8 minutos de estocadas o lunge para fortalecer piernas

Un ejercicio clásico y sencillo para comenzar. Ten en cuenta mantener la postura mientras lo haces.

Ejercicio con silla para piernas y cadera

Moviliza la cadera y trabaja las piernas con una simple rutina con silla.

Rutina para fortalecer la parte trasera de las piernas

Puedes ayudarte de un palo o una pared para mantener el equilibrio

10 minutos de ejercicios para tonificar la cara interna de los muslos

Sencillos pero súper efectivos, para trabajar abductores.

Rutina para piernas, glúteos y caderas

Un trabajo un poquito más intenso. Estate atento a que tus rodillas no pasan la línea de tus pies.

Se pueden complementar estos ejercicios con salidas a correr, a caminar o a andar en bicicleta. Si sufres alguna patología, recuerda consultar con tu médico antes de ejercitarte. Puedes ver rutinas para glúteos aquí y ejercicios para el abdomen aquí.

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