Bajar de peso rápido suele estar asociado a dietas estrictas, difíciles de mantener en el tiempo y que generan efecto rebote. Sin embargo, no siempre tiene que ser así.

La reconocida nutricionista estadounidense Haylie Pomroy, quien tiene entre sus pacientes a famosas como Jennifer Lopez, ha dado 6 claves para adelgazar rápido y de manera saludable.

1. Comer algo temprano: Para arrancar el día con energía, Pomboy recomienda ingerir algún alimento al menos media hora después de levantarse.

2. Comida “de verdad”: Dejar de lado los alimentos procesados es fundamental para poder bajar de peso rápido y llevar una alimentación sana.

3. Dieta variada: La nutricionista explica que para activar el metabolismo, es preciso comer variedad de alimentos. Para lograrlo, una buena estrategia es planificar las comidas de la semana, para asegurarse de no repetir.

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4. Las calorías no importan: Según Pomboy, consumir pocas calorías hace que el metabolismo funcione más lento, lo que lleva a acumular grasa.

5. Platos que te gusten: Forzarse a comer alimentos que no se disfrutan no tiene mucho sentido. La especialista indica que un menú con comidas sabrosas ayuda a generar endorfinas, lo que beneficia al metabolismo.

6. Hacer ejercicio: Como todo plan para bajar de peso, entrenar es fundamental. Para la nutricionista, los ejercicios cardiovasculares son importantes, pero también el trabajo de fuerza.

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