• Víctor Vargas, ex Guía de Ciencia
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Un abrazo podría ayudar a aliviar sus angustias y mejorar su bienestar físico y psicológico. Así lo asegura una reciente investigación publicada en la revista “PLOS ONE” que analizó la relación entre este tipo de muestra de afecto y las mejoras del estado de ánimo.

En esta nueva investigación, desarrollada por un equipo de expertos de la Carnegie Mellon University (Pittsburgh, Estados Unidos) se entrevistaron a 404 hombres y mujeres durante 14 días seguidos para averiguar de qué manera resolvían sus conflictos, cómo estos afectaban sus estados de ánimo y la relevancia de los abrazos en este proceso.

Los datos obtenidos, según los investigadores, avalan una relación directa entre los abrazos y las mejoras de los estados de ánimo, pues este tipo de gestos “amortiguarían” los cambios perjudiciales surgidos a partir de un conflicto.

Los autores de este estudio sostienen que recibir un abrazo el día del conflicto está asociado con una menor disminución de las emociones positivas y un menor aumento de las emociones negativas. Estos efectos además son persistentes, pues los abrazos logran atenuar el estado de ánimo negativo incluso al día posterior del conflicto.

“Los hallazgos sugieren que los abrazos pueden ser un método simple, pero efectivo para brindar apoyo a hombres y mujeres que experimentan situaciones de angustia interpersonal”, concluye el estudio.

Para los investigadores los resultados de este estudio pueden implicar una gran importancia para la resolución de conflictos y la mejora de la salud física y mental de las personas implicadas.

Estudios anteriores

Previo a esta investigación, ya se sabía que cuando abrazamos a alguien nuestro cuerpo libera oxitocina: una hormona clave para desarrollar sentimientos como el amor o el afecto. Además de ella se liberan otras “hormonas de la felicidad” como la serotonina y la dopamina. Todo ello alcanza el torrente sanguíneo en cosa de segundos, desencadenando una sensación de bienestar junto a otros efectos beneficiosos para el organismo.

Algunos de estos efectos fisiológicos tras los abrazos serían la reducción de la tristeza y ansiedad y también de la frecuencia cardíaca, además de mejorar la presión arterial.

Los expertos aseguran que no sólo los abrazos pueden aportar felicidad y bienestar, sino que también ayudan a reducir sentimientos negativos. Esto se debe a la disminución de la de producción de hormonas características del estrés como el caso del cortisol y la norepinefrina.