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Dormir tan solo una hora más puede mejorar de manera importante la salud de una persona. Así lo concluyeron científicos del Reino Unido que investigaron los cambios en el patrón de descanso.

La Sleep Council, organización dedicada a mejorar la experiencia del sueño, y la BBC se embarcaron en un proyecto que buscaba ver los distintos cambios en el patrón de descanso y cómo estos afectaban a la salud de las personas.

Según lo anterior, la BBC dispuso de 7 voluntarios los que fueron sometidos a exámenes en la Universidad de Surrey.

Los voluntarios fueron distribuidos aleatoriamente en dos grupos. A uno se le pidió dormir seis horas y media; al otro, siete horas y media. Una semana después, los investigadores tomaron muestras de sangre e intercambiaron los grupos: se le otorgó una hora más de sueño a los que durmieron menos y viceversa.

Y las conclusiones fueron categóricas. Tras dos semanas de experimentos, le hicieron pruebas de computación a los voluntarios en las que se demostró que la mayoría encontraba difícil las tareas que requerían agilidad mental si es que se dormía menos.

No solo lo anterior. “Encontramos que unos 500 genes estaban afectados”, explica Simón Archer. “Algunos iban hacia arriba y otros hacia abajo”, agregó uno de los doctores encargados de la investigación haciendo alusión a que algunos genes sufrían bastante los 60 minutos menos de sueño.

Así mismo, la investigación reveló que los cambios negativos en el patrón de descanso de las personas también puede ser asociada a la diabetes y a riesgos de cáncer.

De igual manera, se concluyó que todas las personas que duermen menos de siete horas al agregar una hora más de sueño favorecen considerablemente su salud.