Algunas personas ejercitan el hábito de escribir un diario de gratitud. Un proyecto de escritura autobiográfica ante el que, con frecuencia, surgen algunas creencias limitantes. Por ejemplo, es posible llegar a la conclusión de que es difícil tener razones plenamente significativas para dar las gracias todos los días del año, sin caer en el efecto de la repetición o la monotonía En el canal de Coaching de Guioteca compartimos diez preguntas para encontrar motivos de gratitud.

1. ¿Qué lección has adquirido hoy por primera vez o qué aprendizaje has reforzado a través de la experiencia reciente?

2. ¿Ha habido algún momento del día en el que te hubiese gustado detener el tiempo o que el reloj avanzase más despacio?

3. ¿Qué aspecto amable te gustaría recordar de la jornada vivida cuando hayan pasado varios años? Imagina que en el futuro revives un buen recuerdo del día de hoy. ¿Cuál es ese instante por el que quieres decir gracias a la vida?

4. ¿Qué regalos cotidianos, que pasan desapercibidos cuando no los vives desde la presencia consciente, quieres poner en valor?

5. ¿A quién te gustaría dar gracias por formar parte de tu vida? Incluso cuando alguien querido vive a kilómetros de distancia, puede estar muy cerca de ti.

6. ¿Qué te impide encontrar más tiempo para dar las gracias?

7. ¿Y qué mensaje de gratitud te gustaría enviarte a ti mismo en este día para afrontar con más entusiasmo la jornada de mañana?

8. ¿En tu vida personal o profesional ha ocurrido algún acontecimiento inesperado o una agradable casualidad durante las últimas veinticuatro horas?

9. ¿Cuáles son las palabras que te han dado ánimo, ilusión, fuerza, motivación o esperanza?

10. ¿Qué mensaje de gratitud quieres escribir en este día para profundizar en torno a la belleza de la existencia?

Si lo deseas, puedes sumar nuevas preguntas para reflexionar sobre un tema universal: el agradecimiento como antídoto para alcanzar la felicidad.