John Goodman, reconocido por su trabajo en “El gran Lebowski” (1998), “Avenida Cloverfield Lane” (2016) y especialmente por interpretar a Pedro en la película “Los Picapiedra” (1994), luce hoy irreconocible.

A sus 69 años, el actor reapareció en público esta semana y sorprendió con su aspecto. En 2010 había llegado a los 180 kilos, su peso máximo, pero tras varios años intentando bajar de peso, ha logrado adelgazar 90 kilos.

Este lunes, Goodman asistió a un evento de la serie “The Freak Brothers” y dejó ver su impactante transformación. Con la mitad de su peso corporal, parece otra persona:

A lo largo de su carrera, el intérprete ha revelado su lucha por bajar de peso, en general siguiendo dietas demasiado restrictivas que generaban efecto rebote.

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En una entrevista de 2016 con ABC News, contó que solía hacer dieta por dos o tres meses y conseguía bajar 30 kilos, pero pronto retomaba sus viejos hábitos y volvía a subir de peso.

¿Cómo logró adelgazar?

Si bien su máxima transformación la ha conseguido en estos últimos años, reduciendo su peso a la mitad, fue un proceso que le demandó mucho tiempo y cambiar varios hábitos.

Según reporta The Sun, Goodman dejó el alcohol en 2007. Fue luego de que se perdiera un ensayo de aceptación del premio Emmy por estar ebrio. Ingresó a una clínica de desintoxicación y ha estado sobrio desde entonces.

Para 2016 ya había perdido 45 kilos. El entrenamiento también ha sido parte fundamental de su transformación. Camina al menos 10.000 pasos por día y entrena seis días a la semana. Hace 40 minutos de ejercicio cardiovascular por la mañana y otros 40 minutos por la tarde. Durante el día suma algunos ejercicios de estiramiento.

Y no hay dudas de que la alimentación ha sido clave. “Solo dejé de comer todo el tiempo”, había declarado hace unos años. En la actualidad, sigue la dieta mediterránea, en la que predomina la ingesta de pescado, verduras, frutas, frutos secos y aceite de oliva.

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