Sacada la hoja de febrero del calendario, muchas mujeres nos enfrentamos a una cruda realidad: levantarse más temprano. Ya sea porque eres madre de familia y hay que comenzar la rutina escolar o porque aún siendo soltera te vas a demorar más tiempo en trasladarte a tu trabajo o estudio.

Lo cierto es que para nosotras es clave el levantarse temprano y además lucir, relajada, sin ojeras. ¿Se puede eso en un mes de marzo? La respuesta de los especialistas es sí, pero deben hacerse ciertos trucos para lograr el éxito. Así lo enumeran en el sitio psicología y mente.

Poner alarma en la noche: no vas a odiar el reloj sólo en la mañana, sino también al anochecer. Ya que la clave para comenzar a implementar o simplemente retomar la rutina es acostarse a una hora que te permitirá tener entre 7 u 8 horas de sueño. De ahí que el consejo sea poner un sistema que te avise que llegó el momento de ir a la cama. Sí, igual que los niños.

Levántate en cuanto suene el reloj: seguimos con las recomendaciones vinculadas a los sonidos de las alarmas. Esta vez se trata del tan odiado despertador. En cuanto  interrumpa tu sueño debes lanzarte cama abajo y abrir todas las ventanas de tu habitación. Eso te evitará la procrastinación matinal de decir, “me levanto más tarde…más tarde….más tarde.

Encuentra una motivación para levantarte: en este caso debes aplicar el reforzamiento positivo del que tanto hablan los psicólogos. Y nuevamente comienza la noche anterior. La idea es acostarse pensando en algo reconfortante que harás al otro día, por ejemplo juntarte con una amiga, ir a la peluquería, etc. Por otra parte, al levantarte piensa en “un premio” que recibirás a los pocos minutos de estar fuera de la cama: un rico capuccino, un agradable masaje  en el pelo, el estreno de una blusa, etc.