Cada vez que el calendario se termina es común que las personas revisemos lo que ocurrió en los 12 meses anteriores y muchas veces nos demos cuenta que no cumplimos cosas que nos propusimos.

Es como ese meme que cada fin de año se hace viral, la meta pasa de “bajar 10 kilos” a “bajar” de “tener auto” a “tener autocontrol” o de “viajar por el mundo” a “salir de casa”. Lo cierto es que ponerse objetivos al comenzar el año es bueno, pero es mejor alcanzar las metas, por eso a continuación te enumeramos siete consejos de los expertos para terminar el año con metas cumplidas:

Define metas realistas y específicas: para cumplir objetivos lo primero es definirlos y esa definición debe ser bastante acotada, por ejemplo en vez de “bajar de peso” lo recomendable sería “hacer ejercicio durante 30 minutos, tres veces a la semana”. Esto te permitirá primero, tener una meta realista y en segundo lugar poder medirla y ver cómo avanzas, según explica el Instituto Europeo de Inteligencias Eficientes.

Crear un plan de acción: No basta con tener un objetivo claro y específico, es necesario tener un plan para llegar a él, lo que te permitirá visualizar el proceso y  seguir un camino claro para alcanzar lo que quieres.

Celebrar los pequeños logros: Llegar a la meta final es una tarea de largo plazo, por lo que si esperas únicamente cuando la alcances pasarás mucho tiempo sin recibir un estímulo positivo. No esperes a alcanzar la meta final para celebrar. La idea es que vayas celebrando los pequeños logros, por ejemplo un mes haciendo ejercicios, comiendo sano, etc.

Establecer prioridades: Si tus objetivos son muchos vas a tener que determinar cuáles son prioritarias para cumplir. Esto ayudará a que concentres, tanto tu energía como tu esfuerzo en las áreas que más impactan en tu vida.

Crear hábitos positivos: Para alcanzar las metas se deben llevar a cabos acciones consistentes que conduzcan a diario hacia el objetivo que uno quiere lograr. Los buenos hábitos tienen un impacto acumulativo: Si realizamos consistente pequeñas acciones podremos tener un efecto significativo con el tiempo. Esto se conoce como el poder de la acumulación, y es especialmente relevante cuando se trabaja hacia metas que requieren esfuerzo constante.

Ser flexible: El camino hacia los objetivos no es una ruta recta exenta de problemas o sorpresas y eso está bien. Por lo mismo es necesario ir ajustando nuestros planes si es necesario, pero a pesar de esas adaptaciones no se pueden perder de vista las metas que tenemos que lograr.

Buscar apoyo: Si bien cada uno es responsable de fijar y lograr sus metas, es aconsejable compartir con alguien de confianza nuestros objetivos con la idea de que nos otorgue apoyo y aliento en momentos difíciles y también nuevas perspectivas que nos ayuden a lograr la meta.

Finalmente, es importante recordar que si se quiere alcanzar un objetivo, o dos, o tres, se debe recorrer un viaje continuo que requiere mantenerse enfocado y motivado a medida que se avanza.