Científicos comprobaron que el descanso parece ser la llave hacia la eterna juventud. Un estudio, realizado en dos etapas en Suecia sugiere que las personas se sienten más jóvenes cuando duermen más.

La investigación, llevada a cabo por la Universidad de Estocolmo y publicada en la revista científica ‘Proceedingsofthe Royal Society B’, revela que la falta de sueño puede hacer que nos percibamos hasta 10 años mayores de lo que realmente somos.

En el primer estudio,  se preguntó a 429 personas de entre 18 y 70 años cuán mayores se sentían, cuántos días del mes anterior no habían dormido lo suficiente y cuánto sueño tenían. Resultó que por cada noche de sueño insuficiente en el último mes, los participantes se sentían de media 0,23 años más viejos.

En ese mismo sondeo se encontró que quienes reportaron no tener problemas de sueño, se sienten en promedio, casi seis años más jóvenes que su edad real. Por otro lado, quienes experimentaron problemas de descanso se sintieron más cercanos a los años que tienen.

En un segundo estudio, los investigadores comprobaron si era efectivamente la falta de sueño la causa de que los participantes se sintieran mayores. Para ello, realizaron un estudio experimental de restricción del sueño en el que participaron 186 personas de entre 18 y 46 años. Los participantes restringieron su sueño durante dos noches —sólo cuatro horas en la cama cada noche— y en otra ocasión durmieron lo suficiente durante dos noches, con nueve horas en la cama cada noche. Entonces se observó que las personas que dormían menos horas se sentían aproximadamente cuatro años y medio mayores en comparación con quienes no tenían restricciones en su descanso.

Estos hallazgos sugieren que el sentirse alerta o somnoliento impacta en la percepción de nuestra propia edad. Dormir bien puede hacernos sentir hasta cuatro años más jóvenes, mientras que la falta de sueño puede añadirnos hasta seis años a nuestra edad percibida.

Aunque  los expertos aseguran que sentirse joven no es sólo una cuestión de percepción, en realidad está relacionado con resultados objetivos en materia de salud. Estudios anteriores han demostrado que sentirse más joven que la edad real se asocia a una vida más larga y saludable. Incluso se ha demostrado que la edad subjetiva predice la edad real del cerebro, quienes se sienten más jóvenes tienen cerebros más jóvenes.