Un rol tan exigente como el de Sansa Stark en Juego de Tronos le ha demandado no sólo esfuerzo intelectual a la actriz Sophie Turner, sino también, un estado físico envidiable, por esa razón ella no para de entrenarse.

Precisamente su personal trainer reveló a la revista Healthista, los secretos que guarda la novia de Joe Jonas, para lucir perfecta.

Lo primero es la disciplina, más allá de los ejercicios que debe llevar a cabo diariamente, Khouzoui destaca la autodisciplina que se impone la celebrity, lo que les ha permitido no detener nunca los entrenamientos, realizando gran parte de ellos de forma virtual a través de Internet.

En lo que respecta a la rutina de ejercicios propiamente tal, si bien el profesional no reveló el detalle de los que efectúa Sophie Turner, si recomendó hacer una serie variada. “Un entrenamiento típico probablemente sea de 45 segundos de sentadillas, 45 segundos de prensas aéreas y luego 30 segundos de recuperación. Esta ronda se debe repetir de cuatro a ocho veces”.

La razón por la que recomienda este tipo de ejercicios la explica el mismo Wissam Khouzoui: ”se queman más calorías al utilizar una mayor cantidad de músculos en un solo movimiento”.

En el caso de aquellas personas que prefieren ir al gimnasio en la mañana, el especialista dice que en ese lugar se debe optar por hacer pesas, puesto que esto otorgará energía para afrontar exitosamente toda la jornada.

Además, Wissam Khouzoui, recomienda caminar, caminar mucho, tomando por ejemplo decisiones simples que nos permiten realizar este tan beneficioso ejercicio cardiovascular como es subir por la escalera en vez del ascensor. Aunque suene extraño, dice, esto puede transformar la salud física y mental, ya que previene enfermedades cardiacas y varios tipos de cáncer, además de recudir las probabilidades de sufrir ansiedad o depresión.

Ahora bien, un último consejo del experto es la motivación, para ello él da dos tips que resultan importantísimos: visualizarse repitiendo la rutina en el tiempo –si no nos vemos haciéndola en dos meses, no sirve- . Y en segundo lugar, pensar en un objetivo por qué hacemos ejercicio, “ya que no sólo se trata de perder peso, sino de sentirse mejor consigo mismo y estar más seguro”.