Según la Psicología Positiva, realizar actividades placenteras es una verdadera técnica de prevención de problemas psicológicos. Puede parecer demasiado simple; sin embargo, el poder de hacer aquello que nos gusta es enorme y resulta ampliamente utilizado en el tratamiento de distintos trastornos psicológicos (depresión, estrés, etc.).

Si te decides a realizar aquello que te agrada y no sabes por dónde empezar, compartimos contigo una lista elaborada a partir de actividades que resultan placenteras para la mayoría de las personas. En ella, puedes buscar una o varias que te resulten agradables en lo personal y ponerte en sintonía con la Psicología Positiva.

¿No te parece una tarea de por sí placentera? La invitación queda abierta.

1. Reír
2. Estar relajado/a
3. Hablar de otras personas
4. Pensar en algo bueno para el futuro
5. Que la gente se interese por algo que yo digo
6. Estar con amigos/as
7. Comer bien
8. Respirar aire puro
9. Ver paisajes bonitos
10. Pensar en la gente a la que quiero
11. Conversar franca y abiertamente
12. Llevar ropas limpias
13. Tomarse algo con un amigo/a
14. Vestir informalmente
15. Ser considerado/a atractivo/a
16. Tener paz y tranquilidad
17. Sonreír a la gente
18. Dormir profundamente por la noche
19. Besar a alguien
20. Hacer bien un trabajo
21. Mantener una conversación animada
22. Ver que le pasan cosas agradables a la gente que quiero
23. Ser popular en una reunión
24. Decir algo con claridad
25. Leer historias, novelas, poesía, etc.
26. Planear u organizar algo
27. Aprender algo nuevo
28. Felicitar o alabar a alguien
29. Divertir a la gente
30. Estar con alguien a quien amo
31. Mirar a la gente
32. Hacer nuevas amistades
33. Que me digan que he hecho algo bien o que me feliciten
34. Expresar mi amor a alguien
35. Tener tiempo libre
36. Ayudar a alguien
37. Tener amigos/as de visita
38. Escuchar sonidos de la naturaleza
39. Observar animales
40. Hacer deporte
41. Conocer a alguien nuevo
42. Planear vacaciones o viajes
43. Comer con los amigos
44. Estar con animales
45. Ir a una fiesta
46. Tomar sol
47. Ser alabado por la gente que admiro
48. Hacer un trabajo a mi manera
49. Que me digan que me necesitan
50. Mirar hombres/mujeres atractivos/as
51. Que me digan que me aman
52. Ver antiguos amigos/as
53. Levantarse tarde
54. Acariciar a alguien o ser acariciado
55. Escuchar música
56. Visitar a amigos/as
57. Ser invitado/a a salir
58. Hablar temas interesantes
59. Cantar a solas
60. Pensar en mí
61. Hacer pasatiempos/hobbies
62. Terminar una tarea difícil
63. Tener una idea original
64. Que me den masajes
65. Tener una cita
66. Estar en el campo
67. Oler un perfume
68. Que me pidan un consejo
69. Realizar breves labores domésticas
70. Acostarme tarde
71. Jugar
72. Estar con gente alegre
73. Mirar el cielo

 ¿ Y tú, agregarías algo más a la lista? Te invitamos a compartido con nosotros.