• Camila Rodríguez, ex guía de Psicología y Tendencias
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La natación se conoce como la acción de nadar; es decir, el movimiento y desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales. Esta acción puede constituir un deporte si se realiza como ejercicio y/o competición.

Además de ser una excelente forma de entrenamiento físico -gracias al soporte que el agua ejerce de nuestro cuerpo y articulaciones- el nadar conlleva increíblemente múltiples beneficios psicológicos.

A continuación, te presentamos un listado de aquellos que nos parecen los más significativos:

• Sobre todo en esta época, practicar natación en agua tibia genera un potente efecto relajante.
• Regula nuestro nivel de estrés y reduce la ansiedad al ser un deporte que se practica utilizando una respiración controlada y relajada.
• Si nadamos de forma suave y relajada, sin ejercer mayor tensión muscular y concentrándonos en la respiración, puede incluso igualar a un pequeño ejercicio meditativo.
• Si la practicamos en compañía de otras personas (lo cual es bastante común; por ejemplo, en una piscina), la natación puede transformarse en una actividad social que reduzca nuestra timidez y favorezca nuestra capacidad de interacción con otros.
• Mejora el desarrollo coordinativo e integral. Lo anterior, a cualquier edad, ayuda aumentar nuestra confianza en nosotros mismos, en nuestras respuestas, reacciones y capacidades.
• Es una verdadera higiene del sueño y nos ayuda a conciliarlo por la noche.
• Genera seguridad a la hora de estar en contacto con zonas acuáticas.
• Mejora nuestra capacidad de resistencia y, por ende, nuestra intimidad y vida sexual.

Que el frío no te detenga. Acércate a la piscina más cercana y, ¡al agua todos!