• Pablo Carrasco, ex guía de Running
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Ya terminaron los Juegos Sudamericanos y Parasudamericanos Santiago 2014, y la atención ahora se concentra 100% en el running.

Claro, este domingo 6 de abril, tendrá lugar la Maratón de Santiago que en sus tres distancias reunirá a más de 25 mil deportistas.

Para algunos será su debut en los 42K, para otros la Media Maratón es una prueba a vencer, mientras que los que harán los 10K, tendrán una linda meta que cumplir y seguir motivándose a correr más kilómetros.

Como concejo a todos, les recomiendo ante todo tranquilidad. La meta no es llegar primero que el de al lado, sino cumplir con terminar la prueba y si es en el tiempo estimado, mejor todavía. Este deporte es, en lo posible, para toda la vida.

Probablemente el día domingo hará calor, sobre todo si pensamos que los que desafían el maratón llegarán a la meta bordeando el mediodía, sin duda la hora peak de sol.

Para evitar algún inconveniente, el sitio del maratón recomienda un par de cosas que son esenciales antes de ponerte las zapatillas el día domingo. De eso, rescato un par de datos que seguro te servirán mucho. Por ejemplo: dejar preparada la noche anterior toda la indumentaria, calzado y accesorios; tomar desayuno al menos 2 horas antes de empezar a correr, evitar competir con zapatillas nuevas; no te saltes ningún punto de hidratación “aunque no tengas sed”; y, al cruzar la meta, no te detengas de inmediato: hay que reducir el ritmo de a poco y caminar por unos minutos para que baje el pulso y no sufrir mareos o náuseas.

Este año, nuevamente el Maratón de Santiago será televisado. Esta vez por TVN, desde las 08:00 AM, lo que se transformará sin duda, en una especial motivación para que la familia apoye y podamos demostrar que somos capaces de cumplir nuestro objetivo, y que las largas horas de entrenamiento, tendrán su recompensa.

Por último, también te recomiendo ir a la Expo Running, la que nuevamente se hará en la Estación Mapocho desde el jueves 3 al sábado 5. Independientemente del día que puedas ir, te recomiendo tomarte tu tiempo y disfrutar de todas las actividades y stand que van a estar presentes ése día. Más allá de los productos que puedas comprar o conocer, es una excelente instancia para compartir con tus pares y escuchar las charlas y conversaciones que se generan. Ojo que el día sábado se desarrollará el IV Seminario de Medicina Del Deporte y Running que durará todo el día y al cual debes inscribirte previamente en el stand de la productora Prokart que estará durante la Expo.

No me queda más que darles mucha suerte a todos. ¡Nos vemos el domingo!