• Rosario Matte, Ex guía de Psicología y Tendencias
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1. Esperar que todo sea perfecto; a veces grandes expectativas traen consigo grandes frustraciones, aprovechar el tiempo libre tal y cómo se ofrece es una buena clave para descansar.
2. Endeudarse;  planear vacaciones fuera del presupuesto real con el que se cuenta contribuye a la tensión y preocupación.


Foto: El Mercurio

Las vacaciones son un buen momento para disfrutar, no para seguir conectado con el trabajo.

3. Achacarse responsabilidades, llenarse de compromisos o tareas pendientes.
4. No  saber desconectarse; revisar el correo, hablar con el jefe, solucionar problemas de la oficina.
5. Seguir haciendo lo mismo; levantarse a la hora de siempre, entrar al computador continuamente y por largas horas.
6. Ir a lugares ruidosos; a diferencia de la ciudad, el silencio o el sonido de la naturaleza contribuyen a lograr mayor armonía y equilibrio interno.
7. Planificarse en exceso;  ser poco flexible  y no dejar espacio al azar. En vacaciones no es recomendable apegarse a itinerarios muy estrictos ya que pueden generar estrés.
8. Contar los días; hacer la cuenta regresiva para la vuelta de las vacaciones genera ansiedad y nos aparta de disfrutar el presente.
9. Tener una actitud poco relajada,  impacientarse con las esperas, entrar en discusiones con los demás, aumenta nuestra tensión interna.
10. Cometer excesos;  ya sean en el sueño, la comida, el alcohol o la vida social, nos llevarán a largo plazo a lamentar más que disfrutar las vacaciones.

Sin importar si vamos de paseo o nos quedamos en casa, las vacaciones es el momento donde debemos darnos un respiro y preocuparnos por nosotros mismos, entrar en contacto con nuestras necesidades, evaluar nuestra vida cotidiana y hacer los cambios necesarios para comenzar un nuevo ciclo llenos de energía y motivación.