5 consejos para crear más felicidad en casa durante la pandemia

Existe mucha verdad detrás de la idea de que la felicidad es una elección. Si traes conciencia, gratitud y amor a tu día, probablemente te sentirás más feliz

Guía de: Espiritualidad

Puede parecer difícil de creer, pero hay mucha verdad detrás de la idea de que la felicidad es una elección. A pesar de que la genética y las circunstancias de la vida desempeñan un papel en tu nivel de felicidad, tienes control sobre gran parte de ella. No es realista, por supuesto, chasquear los dedos y decidir ser feliz. Pero si traes conciencia, gratitud y amor a tu día, probablemente te sentirás más feliz. Entonces, ¿cómo puedes hacer eso?

felicidad

Prueba estas cinco maneras para aumentar tu nivel de felicidad:

  • Reconéctate con lo que te trae alegría. Desde escuchar tu música favorita hasta tomar clases online de arte, todos tienen actividades que solían disfrutar. Tal vez una agenda ocupada o un cuerpo envejecido te alejó del hábito o te hizo sentir que debías dejarlo. Independientemente de la razón por la que lo abandonaste, vuelva a probar esas divertidas actividades. Reconectarte con lo que te gusta hacer es una forma sencilla de aumentar tu alegría.
  • Ponte en sintonía. ¿Alguna vez ha estado tan involucrado en algo que el tiempo parece haberse detenido y tus preocupaciones parecen desaparecer? Esto se llama estar en un estado de fluidez. Es un estado de concentración total en la tarea en cuestión, y puede aumentar tu felicidad. Tocar un instrumento musical y perderte en un buen libro son ejemplos de cómo puedes entrar en sintonía.
  • Encuentra la novedad en la vida cotidiana. El cerebro se siente atraído por cosas nuevas o novedosas. Cuando prestas atención a algo nuevo, te concentras en el momento presente, que puede aumentar los sentimientos de felicidad. Activa el cerebro encontrando algo nuevo o viendo algo de una manera nueva. No tienes que hacer un salto de bungee desde la Torre Eiffel. Comienza con algo pequeño, como recostarte y escuchar un audio de meditación con ojos cerrados. Puede que lo veas como algo que no haga alguna diferencia, pero sí, la hace y más de lo que te imaginas.
  • Ponte en primer lugar. Siempre habrá algo que “deberías” estar haciendo. Esa lista de tareas pendientes nunca terminará. Depende de ti encontrar el equilibrio. Si llevas un calendario, agrega algo al menos una vez a la semana que sea solo para ti. Hazle saber a tu familia que esto es una prioridad, de modo que no te arriesgues a cancelar en cuanto surja otra cosa.
  • Sumérgete en la creación. Es muy complejo, en momentos de pandemia, sugerir que salgas a dar un paseo y contemples la naturaleza, por ejemplo. Lo importante es encontrar el deleite en los pequeñísimos detalles que tenemos a nuestro alrededor: Abrir la ventana y sentir el sol, acariciar a nuestras plantas y cuidar de ellas con sumo amor ya que son seres vivos, peinar a tu mascota o bien mirar por tu ventana y darte cuenta que somos parte de un Todo, puede reducir el estrés y aumentar los sentimientos de vitalidad, asombro, gratitud y compasión. El mundo natural ayuda a recordar a las personas que no son más que pequeños seres en este planeta y les da un mayor sentido del conjunto. La naturaleza nutre y restaura. Es uno de los mayores recursos para la felicidad.

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