¿Cómo elongar? Guía para hacerlo en forma correcta Por:

Cada estiramiento debe repetirse por lo menos 2 veces, y debe tener una duración de 20 segundos aproximadamente. [...]

¿Cuáles son las lesiones comunes en el Running? Por: Carolina Bravo, ex guía de Kinesiología

Conoce cuales son estas lesiones y qué hacer para prevenirlas. Al observar las posturas que muchos adoptan al correr y el sobrepeso, me asusto. Esas personas a la larga terminarán lesionándose. [...]

La rodilla del corredor, una lesión frecuente Por: Carolina Bravo, ex guía de Kinesiología

Es la lesión de rodilla más frecuente de entre los corredores. La sobrecarga sin reposo adecuado más algunos factores predisponentes gatillan su aparición. Conoce por qué se produce y cómo prevenirla. [...]

El codo de tenista, una lesión rebelde Por: Carolina Bravo, ex guía de Kinesiología

La epicondilitis o codo de tenista es la lesión de codo más frecuente. Resulta rebelde de erradicar por completo, pero buenos hábitos posturales y elongación resultan útiles. [...]