Nutricionalmente, las frutas son el alimento más beneficioso para nuestro cuerpo. Y en días de calor, comenzar el desayuno con un buen jugo natural es ideal.

La naranja es uno de los alimentos más recomendados para consumir de forma líquida. Y no solamente por lo refrescante que es, o por su gran aporte de vitamina C.

De acuerdo a un reciente estudio realizado por la Universidad Metropolitana de Toronto, en Canadá, ayuda a atenuar la respuesta glucémica. Esto quiere decir que ayuda a comer menos y a controlar la glicemia durante el transcurso del día.

En dicha investigación participaron 36 adultos de entre 18 a 45 años, quienes ayunaron por aproximadamente 12 horas, y a los que se les dio un vaso de jugo de naranja 100% natural dos horas después de desayunar.

“Hay algo en la proporción de glucosa y fructosa en varias bebidas que puede utilizarse para mejorar potencialmente los resultados en términos de apetito”, explicó su autor, el doctor Nick Bellisimo.

Asimismo, se trata de un insumo que fortalece el sistema inmunológico, la reparación de tejidos y la absorción de hierro. Junto a esto, contiene potasio, que contribuye a la salud cardiovascular.

Finalmente, según investigadores de la Biblioteca de la Salud en Estados Unidos, cuenta con una relevante actividad antioxidante, disminuyendo el riesgo de enfermedades crónicas.