En un mundo aproblemado y en entornos en los cuales abunda el estrés y la sobrecarga, es esencial el hacer todo lo posible por mantenernos equilibrados y aumentar la perspectiva de las cosas.

La competitividad y el perfeccionismo propio de nuestra sociedad hacen que los fracasos o resultados no exitosos se midan con una vara muy dura, y esto puede generar en nosotros un sentimiento de profunda angustia y decepción. Nuestra mente, a su vez, va desarrollando surcos que luego funcionan como un piloto automático, diciéndonos: “No eres lo suficientemente bueno”, “todo está mal”, “odio mi trabajo”, “me odio por esto” y así sucesivamente.

Aprender a cultivar el positivismo en sociedades afectadas por el estrés supone un esfuerzo colectivo y a largo plazo a nivel global; pero antes de esperar cambios en el mediano y largo plazo, enfoquémonos en el esfuerzo que podemos hacer nosotros: Allí está la base del cambio de percepción que comienza a florecer desde nuestro interior, pudiendo atestiguar nuevos aspectos positivos presentes en nosotros y en el entorno que nos rodea.

La mente es un músculo muy sencillo de desarrollar, y en la medida que lo cultivemos con buenas semillas, nos responderá de vuelta, en los buenos momentos y, por supuesto, en los que son más complicados.

Estos son tres consejos esenciales para ayudarnos a entrenar nuestra mente y así permanecer positivos:

1. Sentir y expresar gratitud. 

Pensar en las cosas buenas de tu vida y llevarlas al papel y al recordatorio constante desarrolla en nosotros un ancla y una tendencia a ver un nuevo lado de las cosas. Esto permite equilibrarnos y aceptar que, pese a que podemos desplegar diversas emociones (como enojo, tristeza o rabia) podemos ser capaces de sentirlas, pero luego soltarlas y seguir adelante en una actitud de apreciación y gratitud basales.

2. Repetir frases y afirmaciones positivas. 

En mi artículo anterior explicaba el poder de las frases positivas para nuestra vida diaria. Es increíble el poder que ejerce nuestro lenguaje interno y cómo éste determina nuestros patrones de comunicación y de comportamiento. Si complementamos esto rodeándonos de personas positivas o, al menos, de leer contenidos relacionados con conciencia, o practicar alguna disciplina como meditación, ciertamente generan una gran diferencia en nosotros.

3. Desafiar a nuestra negatividad. 

La negatividad es parte de nuestra dualidad y de nuestra mente. Es una energía fuerte y recurrente, pero nunca tan potente como el positivismo. Si nos damos cuenta, nosotros somos esencialmente personas que disfrutamos a plenitud la alegría y el entusiasmo. Eso nos hace sentir vivos y motivados. En este sentido, es sumamente importante tener la certeza que, pese a eventos o circunstancias adversas, siempre podemos hacer una diferencia; quizás no en el momento mismo, pero sí a posterior. Podemos caernos y levantarnos nuevamente; aprender y caminar con nuevos bríos, y así ir avanzando en nuestro proceso de eterno aprendizaje y regocijarnos en ello. Brindémosle buenos frutos a nuestra mente, cuidemos nuestro cuerpo y hagamos una diferencia ya que nosotros merecemos lo mejor para nuestra vida.

Desarrollar el positivismo en una sociedad como la nuestra puede parecer algo difícil o casi utópico. Lo cierto es que podemos ser y hacer todo aquello que pensemos, y siempre podemos hacer una diferencia interna y externa optando por opciones más elevadas de pensamiento y acción. La decisión es nuestra.