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"Hidratación"

¿Cómo prepararse para una carrera? Consejos de gran ayuda Por: Pablo Carrasco, ex guía de Running

Existen muchos temores antes de una competencia. Aquí te doy algunos datos para no perder el entrenamiento y cumplir nuestras metas. [...]
Comentarios 0 Publicado el 11/05/2015
Running en invierno: Vuelta a la Laguna de Aculeo

Running en invierno: Vuelta a la Laguna de Aculeo Por: Marcela Osorio, ex guía de Running

La vuelta a la Laguna de Aculeo es una competencia de running pedestre,con un circuito de 26 kilómetros, una prueba con 4 fechas para participar, en meses de invierno, con frío, lluvia, barro y mucho más, aquí vamos... [...]
Comentarios 0 Publicado el 30/06/2011
Maratón de Santiago 2011: Mi primera maratón

Maratón de Santiago 2011: Mi primera maratón Por: Marcela Osorio, ex guía de Running

Esta es mi primera Maratón y mis objetivos eran llegar a la meta, en buenas condiciones, correr tranquila y por sobre todo disfrutar del ambiente de los 42 kilómetros. Así se vivió el Maratón de Santiago 2011 por dentro. [...]
Comentarios 29 Publicado el 4/04/2011
Running en el cerro Manquehue

Running en el cerro Manquehue Por: Marcela Osorio, ex Guía de Running

En Santiago tenemos lindos cerros para subir, nuevamente fuimos a conquistar la cima, esta vez, fue en el cerro Manquehue. [...]
Comentarios 1 Publicado el 23/03/2011
Hidratación, clave para un buen rendimiento

Hidratación, clave para un buen rendimiento Por: Marcela Osorio, ex Guía de Running

Mucho se recalca la importancia de una hidratación antes, durante y después de las carreras, de los volúmenes de líquido que debemos ingerir, de la cantidad de sudor y electrolitos que se pierden al hacer deporte, de cómo recuperarlos y [...] [...]
Comentarios 7 Publicado el 14/03/2011
Medio Maratón de Valdivia, correr en la belleza

Medio Maratón de Valdivia, correr en la belleza Por: Marcela Osorio, ex Guía de Running

Si de carreras emocionantes y hermosos paisajes para correr se trata, el Medio Maratón de Valdivia les va a gustar… [...]
Comentarios 4 Publicado el 3/02/2011
Golpe de Calor en runners, medidas para evitarlo

Golpe de Calor en runners, medidas para evitarlo Por: Marcela Osorio, ex Guía de Running

Tome las precauciones necesarias antes de salir a correr bajo el sol, no deje que éste se convierta en su enemigo y le pase la cuenta. Consejos sencillos para seguir. [...]
Comentarios 0 Publicado el 16/12/2010
Nike-We Run Santiago 2010

Nike-We Run Santiago 2010 Por: Marcela Osorio, ex Guía de Running

Con bastantes críticas por el horario, la organización implementó a lo largo del recorrido buenos puntos de hidratación, otros para refrescarse, con puentes de lluvia de agua, música en vivo, alegres batucadas acompañándonos y el apoyo de muchas personas. [...]
Comentarios 2 Publicado el 13/12/2010